Érzelmi zsaroló lehet barát, férj, szülő, gyerek, anyós, még a főnököd is. Néhány példa az igazi érzelmi zsarolásra:
- Szülő: Azok után, amit érted tettem!
- Férj/feleség: Te nem is szeretsz engem igazán!
- Ex: Mindig is utáltam veled a szexet!
- Ex váláskor: Soha többet nem fogod látni a gyerekeidet!
- Gyermek: Más szülők jobban szeretik a gyereküket, mint ti!
- Barát: Én biztos megtenném érted!
- Munkavállaló: Ha engem elbocsájt, nagyon jó ügyvédre lesz szüksége!
- Munkáltató: Gondoskodom róla, hogy ne léptessék elő!
A zsarolók mondanivalója: ha nem úgy viselkedsz, ahogy én akarom, megbánod!
Gondolom, nem írok újdonságot azzal, hogy a leggyakoribb érzelmi zsarolók családtagok vagy közeli barátok. És bár a férfiak is előszeretettel alkalmazzák, mégis csak jellemzően a női fegyvertárra jellemző.
A vége az lesz, hogy olyan dologba mész bele, amit igazán nem is akarsz, vagy nem tartasz helyesnek. A zsaroló elérte, hogy bűntudatot érezz, te pedig neheztelni fogsz. Ha ez többször is előfordul, a kettőtök kapcsolata hosszú távon meg fog változni. (Egy házasságban ez kimondottan romboló hatású.)
Mit tegyél az érzelmi zsarolóval?
Az ilyen attitűddel rendelkező emberek általában erősnek, eltökéltnek tűnnek, noha általában énképük bizonytalan, önbizalmuk gyenge lábakon áll, és nehezen viselik a visszautasítást.
Ha ilyen helyzetbe kerülsz, a döntés a tied. Mások úgy bánnak veled, ahogyan azt te megengeded. Ha már többször váltál érzelmi zsarolás áldozatává, változtatnod kell a hozzáállásodon, ami kezdetben nehéz munka, de kivitelezhető.
- Először is ismerd fel, hogy a te kezedben van az irányítás! Ahhoz, hogy a zsaroló célba érjen – teljesítsd a kérését – a te beleegyezésedre van szüksége.
- Ne foglalkozz az empátiával! Ne a másikkal érezz együtt, hanem magaddal! Téged zsarolnak, nem?
- Ha belekerülsz ebbe a helyzetbe, legyenek kész válaszaid! Érdemes előre néhányat begyakorolni. Néhány példa:
- Nos, ez a te döntésed!
- Sajnálom, ez a te döntésed!
- Látom, hogy ez neked nem tetszik, de nem vagyunk egy véleményen!
- Látom, csalódott vagy, de ez akkor sem járható út!Ne próbálkozz viszontzsarolással! - Ne süllyedj le a szintjére!
- Ha nem gyengülsz el, a zsaroló valószínűleg duzzogni fog; egy darabig. Ha újra próbálkozik, te továbbra is tartsál ki!
- Dicsérd meg valamely pozitív tulajdonságát!
Ha így viselkedsz, az érzelmi zsaroló viselkedése meg fog változni idővel.
Most arra gondolsz, hogy ha nem teljesíted a kérését, el fogod veszíteni. Ez nem így van! A zsarolóban tiszteletet ébreszt az, aki legény a gáton. Hogy miért? Mert ő nem az.
Freya életvezetési tanácsadó